La Felicidad
Nuestro calendario anual nos podra regalar una amplia variedad de fechas, algunas de las cuales supuestamente nos llenaran de tristeza, como el famoso «blue monday» o los martes y viernes 13 asociados con la mala suerte. Aparte de esto los expertos señalan que la felicidad y la infelicidad no dependen exclusivamente de estas fechas, sino de una compleja interacción de factores internos y externos en la vida de cada individuo, con esto el Día Mundial de la Felicidad, celebrado el 20 de marzo, nos invita a reflexionar sobre la importancia del bienestar y la felicidad en la sociedad humana.
Desde el año 2013, las Naciones Unidas han reconocido la relevancia del bienestar y la felicidad en la vida de las personas y han instado a los gobiernos a adoptar políticas orientadas a promoverlos, este día especial nos recuerda que, aunque la felicidad se lograr derivar de diversas circunstancias y experiencias, también es una habilidad que se puede cultivar y desarrollar a lo largo de la vida.
La psicología nos enseña que la felicidad es un concepto subjetivo y multifacético, influenciado por nuestras creencias, valores y experiencias personales. La psicóloga clínica Lecina Fernández destaca que, si bien existen factores externos que pueden generar felicidad instantánea, como los abrazos o el chocolate, es importante dedicar tiempo a reflexionar sobre qué significa la felicidad para cada uno y qué acciones podemos emprender para acercarnos a ella.
Fernández ofrece consejos prácticos para fomentar la felicidad en nuestra vida diaria. Sugiere que nos preguntemos qué nos hace felices, qué cambios podemos realizar en nosotros mismos o en nuestro entorno para mejorar nuestra calidad de vida, y que prestemos atención a los aspectos positivos de nuestra existencia. Además, enfatiza la importancia de cultivar la ilusión positiva, que incluye elementos cognitivos, emocionales y comportamentales.
Enfrentar los desafíos y contratiempos de la vida con realismo y resiliencia es fundamental para mantener nuestra felicidad. Fernández nos anima a aceptar nuestras fortalezas y afrontar las dificultades con templanza y tolerancia. Reconoce que nuestra forma de pensar influye en nuestra felicidad y nos insta a adoptar una actitud positiva frente a la adversidad.
La felicidad, al igual que el amor o la libertad, requiere un esfuerzo continuo y dedicación. Fernández nos recuerda que debemos sembrar, cultivar y cuidar nuestra felicidad, aceptando los desafíos y obstáculos que encontramos en el camino. Este proceso implica una conexión profunda con nosotros mismos y nuestro entorno, así como un compromiso diario con nuestra propia felicidad.
Los estudios demuestran que las relaciones sociales son fundamentales para nuestra felicidad. Contar con el apoyo de amigos y familiares, así como ayudar a los demás, contribuye significativamente a nuestro bienestar emocional. La solidaridad y la compasión son valores esenciales que nos ayudan a construir una sociedad más feliz y cohesionada.
La música tiene el poder de elevar nuestro estado de ánimo y transmitirnos alegría y felicidad. En este Día Mundial de la Felicidad, podemos disfrutar de una selección de canciones alegres recomendadas por el científico Jacob Jolij. Temas como «Don’t Stop Me Now» de Queen o «Walking On Sunshine» de Katrina and The Waves pueden alegrar nuestro día y recordarnos la importancia de disfrutar de los pequeños placeres de la vida.
El Día Mundial de la Felicidad nos brinda la oportunidad de reflexionar sobre nuestro bienestar emocional y la importancia de cultivar la felicidad en nuestra vida diaria. A través del autoconocimiento, la resiliencia y la conexión con los demás, podemos encontrar la felicidad en los momentos más simples y cotidianos. En un mundo marcado por la incertidumbre y los desafíos, la búsqueda de la felicidad se convierte en un acto de resistencia y esperanza, una celebración de la vida en toda su plenitud.
