La Natación en un Cambiante Paisaje
Elizabeth Vilamowskim médica especialista en medicina del deporte y miembro de la Asociación Civil de Medicina del Deporte (ACMDBA), comunica que la natación como un ejercicio predominantemente aeróbico con beneficios que van desde la mejora de la fuerza y flexibilidad hasta la liberación de mioquinas y neurotransmisores para reducir el estrés y mejorar el bienestar general. La natación es un deporte reconocido por su capacidad para lograr involucrar grupos musculares extensos y promover una rutina fisíca completa, se encunetra en medio de un cambio de paradigma en su consideración como la única disciplina integral para el ejercicio semanal eficaz.
A pesar de sus beneficios, la natación enfrenta nuevas perspectivas. Pablo Benadiba, entrenador físico, resalta la importancia del trabajo de gimnasio para complementar la natación, evidenciando una evolución en la musculatura de los nadadores hacia una mayor fuerza y tonificación. Esta transformación subraya la necesidad de incorporar entrenamientos adicionales para un desarrollo físico completo.
Por otro lado, Javier Furman, kinesiólogo y fisioterapeuta, cuestiona la supremacía de la natación como ejercicio ideal, sugiriendo alternativas como los HIITS y HIRT que se alinean mejor con la biomecánica fisiológica humana.
Aunque la natación sigue siendo fundamental, su eficacia se potencia cuando se combina con otras disciplinas de entrenamiento, reflejando una tendencia hacia un enfoque más integral del ejercicio físico. Es esencial considerar las contraindicaciones médicas y los estilos de natación específicos para maximizar los beneficios y la efectividad de esta actividad física.
